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3.Woche Lockdown Wourkout-Plän
Die Übungen werden nacheinander 1x mit entsprechenden Wiederholungen durchgeführt. Davon gibt es insgesamt 3 Runden. (nach jeder Runde ca. 1min Pause) oder Jede Übung wird mit 3 Sätzen durchgeführt, bevor zur nächsten Übung gewechselt wird.
Bestenliste-Verein-Masters-NEW
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Lagensprintpokal 2015 für Vereine - aquaberlin2000.de
Einlass : 09:15 Uhr techn. Besprechung WK-Gericht : 09.30 Uhr : Jeder teilnehmende Verein mit mehr als 9 Teilnehmern stellt einen Kampfrichter auf eigene Kosten, (Strafgeld beträgt 10€)
Trainingsplan Kinder 3. und 4. Klasse bis 9
jede Einheit hat 3-4 Runden, nach einer Runde 1 Min. Pause
LM Master 2013 - aquaberlin2000.de
10. Meldeschluss: Montag, 09. September 2013 11. Das Meldeergebnis wird auf unserer Internetseite unter www.svmv-online.de veröffentlicht. Der Wunsch nach einem Meldeergebnis in Papierform ist mit der Meldung zum Wettkampf anzugeben. 12. Das Protokoll wird ebenfalls auf unsere Internetseite gestellt und jedem teilnehmenden Verein an die Adresse des Ansprechpartners per e-Mail verschickt.
3.Woche Lockdown Wourkout-Pläne 1min Pause
Jede Übung wird mit 4 Sätzen durchgeführt, bevor zur nächsten Übung gewechselt wird. (zwischen den Sätzen ca. 15sec Erholung & nach 4 Sätzen einer Übung ca. 1min Pause) Optionales Material: Resistance-Bänder & Gewichte/Wasserflaschen